آیا قرص‌های لاغری باعث اسهال می‌شوند؟

12 شهریور 1402

معمولاً افراد هنگام تلاش برای کاهش وزن بیش از حد، از چربی‌سوزها یا به اصطلاح قرص‌های لاغری استفاده می‌کنند.

این کار می‌تواند باعث اسهال و سایر عوارض جانبی شود. توضیح می‌دهم که چرا این اتفاق می‌افتد و چگونه می‌توانید از آن اجتناب کنید.

چکیده:

• قرص‌های لاغری اگر به درستی مصرف نشوند، یا اگر بدن شما به برند خاصی حساس باشد، می‌توانند باعث اسهال و سایر عوارض جانبی شوند.
• این مکمل‌ها سیستم عصبی مرکزی را تحریک می‌کنند تا متابولیسم بدن را افزایش دهد و همچنین مغز را برای افزایش متابولیسم تحریک می‌کنند.
• قرص‌های لاغری در کمک به بسیاری از افراد برای کاهش وزن مؤثر بوده‌اند.
• چای سبز، ال- کارنیتین، CLA، یوهیمبین و گارسینیا کامبوجیا، مواد موجود در قرص‌های لاغری هستند.

قرص‌های لاغری در بدن چه می‌کنند؟

قرص‌های لاغری «مکمل‌های تغذیه‌ای هستند که گفته می‌شود متابولیسم چربی یا مصرف انرژی را به شدت افزایش می‌دهند، جذب چربی را مختل می‌کنند، کاهش وزن را افزایش می‌دهند، اکسیداسیون چربی را در حین ورزش افزایش می‌دهند و به نوعی باعث سازگاری طولانی‌مدت می‌شوند که متابولیسم چربی را تقویت می‌کند».

به هر حال، قرص‌های لاغری بسته به مواد تشکیل‌دهنده آنها، طیف وسیعی از عملکردها را دارند و می‌توانند اثرات متفاوتی روی بدن بگذارند.

معمولاً قرص‌های لاغری برای تقویت کاهش وزن با تحریک واکنش‌های هورمونی در بدن، تجزیه چربی و استفاده از آن به عنوان منبع انرژی طراحی شده‌اند.

بیشتر قرص‌های لاغری با محرک‌ها و ترموژنیک‌ها ساخته می‌شوند که متابولیسم بدن را سرعت می‌بخشند و کمک می‌کنند کالری بیشتری در حین ورزش و هنگام استراحت بسوزانید.

آیا قرص‌های لاغری به کاهش وزن کمک می‌کنند؟

بله، قرص‌های لاغری می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند، به شرطی که انتظارات واقع‌بینانه داشته باشید.

اگر به خوردن غذاهای ناسالم ادامه دهید، قرص‌های لاغری تمام چربی‌های اضافه شما را یک ماهه آب نمی‌کنند.

قرص‌های لاغری فقط کمی متابولیسم بدن شما را تقویت می‌کنند، حتی بهترین قرص‌های لاغری هم رژیم غذایی بد را اصلاح نمی‌کنند.

برای اینکه قرص‌های لاغری اثر کنند، باید به یک رژیم غذایی سالم و تمرینات ورزشی منظم پایبند باشید.

سرعت ایمن کاهش چربی حدود 5/0 تا 3/1 کیلوگرم در هفته برای افراد سالم است. تفاوتی ندارد که از قرص لاغری استفاده می‌کنید یا نه، کاهش سریع وزن می‌تواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند و باعث کاهش حجم عضلانی شود.

شما باید برنامه کاهش وزن هفتگی یا ماهانه داشته باشید و در طول دوره کاهش وزن از یک قرص لاغری باکیفیت استفاده کنید.

آیا قرص‌های لاغری بی‌خطر هستند؟

بله، قرص‌های لاغری بی‌خطر هستند و تا زمانی که دستورالعمل‌ها را دنبال و از آنها استفاده کنید، بر سلامتی شما تأثیر منفی نمی‌گذارند.

استفاده بیش از حد از قرص‌های لاغری یا هر مکمل غذایی دیگر منجر به کاهش بیشتر وزن نمی‌شود، اما ممکن است عوارض جانبی شدیدی داشته باشد و سلامت شما را به خطر بیندازد.

قرص لاغری چیست؟ رایج‌ترین مواد تشکیل‌دهنده آنها چه هستند؟

دو نوع قرص لاغری وجود دارد: بدون محرک و حاوی محرک

• قرص‌های لاغری حاوی کافئین انتخابی عالی برای افرادی است که به دنبال انرژی برای یک تمرین سخت و طولانی هستند. تحقیقات ثابت کرده‌اند که کافئین سرکوب‌کننده قوی اشتها است که جذب گلوکز در بدن را کند می‌کند، به این معنی که قرص‌های لاغری حاوی این ماده برای افرادی که نیاز به کاهش اشتها دارند، عالی هستند. علاوه بر این، ورزشکاران مایل به استفاده از کافئین برای سوزاندن چربی‌ها هستند که استقامت آنها را نیز بهبود می‌بخشد، به این معنی که می‌توانند دوره زمانی طولانی‌تری را ورزش کنند. کافئین زمانی که با مواد دیگر ترکیب شود بهترین عملکرد را دارد. مراقب باشید اگر از قرص‌های لاغری که فقط حاوی کافئین هستند، استفاده کنید، ممکن است افزایش ضربان قلب، فشار خون بالا و اسهال را تجربه کنید.
• چای سبز و عصاره چای سبز برای فعال کردن چربی‌سوزی ترموژنیک در بدن بسیار کارآمد است. ترکیبی از چای سبز و کافئین، چربی‌سوز مؤثرتری است. در رابطه با کاهش وزن، گنجاندن چربی‌سوزهای طبیعی مانند عصاره چای سبز در برنامه روزانه می‌تواند مؤثرتر باشد چون حاوی کاتچین است که اکسیداسیون چربی و متابولیسم را تقویت می‌کند.
• ال- کارنیتین یک آمینواسید غیرتحریکی است و ورزشکاران از آن برای کمک به تبدیل چربی ذخیره‌شده در بدن به انرژی استفاده می‌کنند که در نتیجه عضلات خالص‌تری را به ارمغان می‌آورد.
• CLA یا اسید لینولئیک مزدوج، یک اسید چرب طبیعی است که شبیه اسیدهای چرب امگا 6 است. خود CLA یک چربی است اما به بدن کمک می‌کند تا چربی‌ها را بسوزاند و در عین حال عضلات را در طول کاهش وزن حفظ می‌کند.
• یوهیمبین یک محرک فوق‌العاده برای چربی‌سوزی است. اما باعث افزایش فشار خون (که در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به حمله قلبی شود) و اضطراب و عصبانیت می‌شود، بنابراین اگر فکر می‌کنید ممکن است باعث ایجاد بیماری یا اضطراب در شما شود، توصیه‌های پزشکی دریافت کنید.
• گارسینیا کامبوجیا یک عصاره اسیدی میوه‌ای و بدون کافئین است که بسیار قوی بوده و می‌تواند به کنترل اشتها کمک کند.

آیا قرص‌های لاغری باعث اسهال می‌شوند؟

بله، قرص‌های لاغری می‌توانند باعث اسهال شوند. هر دارو یا قرص لاغری در صورت عدم مصرف صحیح می‌تواند باعث اسهال و سایر عوارض جانبی جدی شود.

اما همچنان از مصرف این قرص‌ها دست نکشید! اینکه آیا اسهال یا هر عارضه جانبی دیگری را تجربه خواهید کرد یا خیر به چند عامل بستگی دارد.

قرص‌های لاغری به دو صورت عمل می‌کنند: یکی تحریک سیستم عصبی مرکزی برای افزایش متابولیسم و دیگری تحریک مغز برای افزایش متابولیسم.

بدن شما ممکن است بیش از حد به ترکیب قرص لاغری خاصی حساس باشد که منجر به اسهال می‌شود. به همین دلیل است که قبل از دریافت مشاوره و تشخیص پزشک نباید از هیچ قرص لاغری استفاده کنید.

اگر پزشک تصمیم بگیرد که استفاده از قرص لاغری برای شما بی‌خطر است، باید فقط از داروهای مورد تایید FDA استفاده کنید. از قرص‌های لاغری که افدرا دارند دوری کنید. افدرا ماده‌ای مضر است که توسط FDA ممنوع شده و باعث عوارض جانبی شدید می‌شود.

بنابراین، چرا قرص‌های لاغری باعث اسهال می‌شوند؟ اکثر قرص‌های لاغری حاوی محرک‌هایی هستند که مجرای روده و سرعت هضم غذا در بدن را تحریک می‌کنند.

همان‌طور که قبلاً اشاره کردم، بیشتر قرص‌های لاغری کافئین دارند و مقادیر زیاد کافئین می‌تواند باعث اسهال شود. علاوه بر اسهال، ممکن است حالت تهوع، سبکی سر و سرگیجه را نیز تجربه کنید.

هشدارها و ملاحظات

با هر بار اجابت مزاج، مایعات زیادی از دست می‌دهید، بنابراین اسهال طولانی مدت برای سلامتی خطرناک است.

اگر بیش از حد آب از دست بدهید، ممکن است دچار کم‌آبی و عدم تعادل الکترولیت‌ها شوید که علاوه بر این می‌تواند منجر به درد معده، خونریزی مقعدی و تب شود.

اگر اسهال بیش از سه روز طول کشید با پزشک خود تماس بگیرید، زیرا اسهال مداوم می‌تواند نشانه آسیب کبدی نیز باشد.

نتیجه‌گیری

مصرف چربی‌سوزها یا قرص‌های لاغری راهی عالی برای افزایش سریع متابولیسم است، اما اگر زیاده‌روی کنید، می‌تواند خطرناک باشد. در صورتی که بر سلامتی شما تأثیر منفی داشتند، مصرف آنها را متوقف کنید و با پزشک خود تماس بگیرید.

ایمن‌ترین راه برای کاهش وزن، پیشروی آهسته، خوردن غذای سالم و استفاده از مکمل‌ها و داروهایی است که توسط FDA تأیید شده‌اند. سلامتی شما باید در اولویت باشد.