عواملی مانند سن، جنسیت و نقطه شروع بر مدت زمان کاهش وزن تأثیر می‌گذارد. این بازه زمانی به میزان کالری…

گاهی کم کردن وزن به نظر غیرممکن می‌رسد. امکان دارد حواستان به کالری و کربوهیدرات‌ها باشد، به حد کافی پروتئین…

اینکه روی ترازو برویم تا بدانیم آیا وزن ایده‌آلی داریم یا نه اصلا کاری غیر‌عادی نیست. اما بسیار مهم است…

اگر تابه‌حال پا روی ترازو گذاشته‌ و سریعاً از خوردن هله‌هوله‌های مختلف پشیمان شده‌اید دست خود را بالا ببرید. نگران…

اگر می‌‌خواهید چربی‌‌های بدن خود را بسوزانید و به تناسب اندام برسید، مصرف قرص لاغری می‌‌تواند دقیقاً همان چیزی باشد…

غذاهای مشخصی دارای شکر زیاد، کربوهیدرا‌ت‌های فرآوری‌شدة زیاد و چربی زیاد هستند و در عین حال مواد مغذی مهم آن‌ها…